之前读《认知觉醒》 这本书记得作者提出过类似、甚至相同的五个事项。我今天自己一个人静下来的时候，忽然想到对我来说很重要的五件事，发现和那本书里提到的一样。
早睡早起是第一。这是给一天开个好头。
运动很重要是因为如果没有规律运动，身体得不到锻炼和滋养，很容易健康出问题。
静，在那本书里作者用的是冥想。不管是冥想、打坐、瑜伽、站桩、太极等等，只要让自己的心从纷繁的外界中脱离出来，专注当下，都可以。这一点非常重要是因为如果没有静下来的机会，就没有办法开启深层的反思和自我觉察。很容易被环境带着走。
读书对我来说是和世界对话的机会。我发现看新闻，不管是科技、经济、娱乐、政治，都是让我越来越浮躁，越来越焦虑。看一些脱离了「即刻」的书，能让我静下来反思，给自己一个喘息的机会。
写，是写作。这是一种创造力的表达。但不一定非要写，如果你喜欢自媒体，自己去发点东西也可以，重点是要有创造。写作是最容易的一种方式。
#思考最后一次修改于 2025-02-27