今天 Somatic Dance 课结束后和 Nicole 老师聊了聊，后来合了张影。照片里我很阳光，也挺帅气，加上 Nicole 是外国人，整张照片如果我展示给别人，我应该是一种阳光自信又有国际范的人。我当时有分享给别人的冲动。为什么呢？因为我想让别人看到这样的我。这让我意识到，哦，我想活在别人的世界里，我想让别人觉得我是这样的一个人，我想展现这样的自己。这跟旅游拍照时一个人努力拍到让自己更好看的照片然后分享在朋友圈是一个心态。
我想到一个大学时的一个好朋友。跟她聊天时，我能感觉到她的那种焦虑：身边的朋友都越来越优秀，自己却局限在自己的小圈子，没有什么成绩能让别人高看自己，内心就很不爽，很渴望别人羡慕的感觉。这种焦虑我虽然自己感触不深，但是我很能理解。我感觉这就是活在别人世界里的弊端。你做事的动机是为了从别人那里得到认可和肯定，这就像把控制自己情绪和价值的开关拱手让给了别人。我当然不能例外，也会想从别人那里得到认可和肯定。记得看一本韩国人写的书里面提到，一位出家人在临终前说，最难的是放下对肯定的渴望。
上周跟一个朋友去 Big Sur 玩，照片都很漂亮，这位朋友也很会拍照。有几张我的我很喜欢，之后打算分享在朋友圈。但他提到，他从不在朋友圈分享自己的照片和生活。这让我产生一种敬佩之心。在我看来，这有点难，需要很强的内心力量，也就是不需要从别人那里得到关注、认可、肯定、赞扬。内心很强大才能这样，我目前做不到。我能做到的是觉察到我内心对于别人肯定的渴望，控制自己的输出，但无法做到彻底决绝。如果有照片显示我想展示的一面，我会有分享给别人的冲动。
但这是正常的吗？是一定的吗？是普遍的吗？我感觉大部分都会有。分享美照、开心照、旅游照的，多少会有一点点想从别人那里获得关注和肯定的动机在。我很难想象，如果我一个人背包在世界各地旅行，比如在瑞士的雪山，我觉得这很酷，我肯定想让别人知道我很酷，我就想发很酷的照片和视频。但为什么一定要这样？我觉察到，这么做有一种恐惧在，也有一种控制欲。我想控制别人对我的看法，我想让别人觉得我是一个很酷的人，有一个很酷的生活。我想不通为什么我一定要让别人这么觉得。难道我自己过一个很酷的生活不就够了吗，为什么要把这个状态分享给别人？这里没有助人的情节在，我就是单纯想从别人那里获得存在感，获得关注、赞扬和肯定。
社交媒体的普及也正是迎合了这一需求。大家都在从别人那里「攫取」关注。说到这里，我甚至能想象到「能量纠缠」：大家彼此相连，分别从各自的身上吸取养分，只有很少的人既不从别人那里获得关注，也不给别人关注。
人作为一个社会动物，这种获取别人关注的需求是必要的吗？我不知道。可能对于一个领袖来说是必要的，但对大多数普通人是不必要的。
彻底不从别人那里获取关注很难，我觉得大家都有这个「瘾」，只不过有的人瘾比较大，有的比较小。推而广之，我想到我对成功、名望、财富、社会地位的渴望，和从别人那里获取关注是一脉相承的。在朋友圈分享照片是为了控制别人对自己的评价和看法，名气、地位和财富是为了体现自己的独一无二、和别人不同。这又回到了我之前写的两篇博客，一篇是关于和别人比较，另一篇关于人的异化。我发现我害怕和别人一样，我害怕别人看不起我，我渴望别人羡慕我。说到这里，我觉得我和我上面提到的大学朋友没有任何区别，只不过我目前觉得自己的状态还可以，所以不在乎别人怎么看我，但骨子里我是有这种恐惧和渴望的，渴望大于恐惧。但同时，我确确实实又不是很在乎。我知道这很矛盾，但就是这么矛盾，就像我既有内向的一面，也有外向的一面。
想到这里，我对自己的一个建议是，做一件事情时，想一想我为什么要做，是不是又是为了别人的肯定、赞扬和关注。我可以试着不从别人那里攫取能量。说到这里，我其实一直有意识到自己这个动机，所以对于分享自己的状态很保守，过于好的我反而不敢分享，怕自己从别人那里获取过的关注，从而让自己产生依赖。
咳咳，不管有没有人看，我还是把我和 Nicole 老师的这张照片放这儿了：
和 Nicole 老师一起
最后一次修改于 2024-08-07