这本书我只看了后边部分。
我先说一下我对它的批判：在达到你真实想要的之前，就告诫自己我不需要外在的东西就可以幸福，这是作弊。你只是压制住了你的欲望，你并没有超越它。
下面说一下我印象比较深的点：
- 食物加工越深，越不适合人类吃。
- 每天至少闭眼静坐一个小时。
- 你的健康是第一位的，没有任何东西比它更重要。
- 我需要阳光 (sunlight)、运动、积极思考。
- 减少对着屏幕的时间 (lower your screen time and don’t engage in screen activitieis)。
- 减少对日程表 (calendar) 的依赖。
- 培养幸福的技能，做幸福的决定。
- 你是谁：你的习惯+你常相伴的人 (your company)。
- 如果你觉得和一个人没办法一辈子做朋友，那一分钟的朋友也别做。
最后一次修改于 2024-12-17