读 The Subtle Art of Not Giving a Fuck

郝鸿涛 / 2024-06-27


这本书是我去年在实习的时候,跟朋友出去玩,一个哥们推荐的。后来我去越南旅游的时候在书店也碰到了这本书,看来是很火。这本书我看得断断续续,看的英文原版,大概花了 7-8 个小时。我个人感觉时间还是挺值的。

我又重新读了一下我的读书笔记,我觉得作者的很多观点我是认同的。但你要说看完这本书给我带来什么翻天地覆的变化,那是绝对没有的,甚至可能连微小的变化都没有。

虽然记了不少笔记,但对我触动比较大的是以下几个:

  1. 你的困难别人也有。多读书,看看别人是如何解决的。
  2. 和别人比较没有问题,问题是比较的标准不对。如果你的标准是谁更帅、更高、更有钱,那你的标准也许有问题。

下面是整本书我记下的笔记:

This is the real story of Bukowski’s success: his comfort with himself as a failure.

自我提升的书在强调我们所没有的东西。不管是变得更有钱、更健壮、更美、更有智慧,这一切的基础是你觉得你没钱、不健壮、不美、智慧不够。你对自己不满意。你觉得自己不好。

The key to a good life is not giving a fuck about more; it’s giving a fuck about less, giving a fuck about only what is true and immediate and important.

The desire for more positive experience is itself a negative experience. And, paradoxically, the acceptance of one’s negative experience is itself a positive experience.

你越不在意什么,你越能把它做好

Finding something important and meaningful in your life is perhaps the most productive use of your time and energy. Because if you don’t find that meaningful something, your fucks will be given to meaningless and frivolous causes.

人生之痛苦不可避免,遂不必躲避。

出现问题没关系,但你要解决问题,不能逃避。

幸福不在于没有烦恼。而在于这些烦恼是你喜欢并且可以解决的

What pain do you want in your life? What are you willing to struggle for?

You can’t get the victory if you don’t enjoy the fight.

The truth is that there’s no such thing as a personal problem. If you’ve got a problem, chances are million of other people have it in the past, have it now, and are going to have it in the future.

留心自己的情绪和感受。注意到的时候,问问自己,我为什么有这种情绪/感受。

留心自己的价值观。当自己觉得自己很失败、很成功的时候,问问自己,为什么这么觉得,这背后的价值观是什么

和别人比较没有问题,问题的关键是比较的标准是什么。

好的比较标准:

  1. 基于现实的
  2. 对别人和社会有益的
  3. 及时并且你自己可以控制的

作者列出的一些好的例子:诚实、创造力、脆弱、敢于为自己发声、敢于为别人发声、尊敬自己、好奇心、慈善、谦卑。

一些坏的例子:通过操控或者暴力获得的强势、歧视、一直自我感觉良好、永远处于关注的中心、不独处、受所有人的喜爱、为了有钱而有钱

当我们对现状不满时,大概率是因为我们觉得一些问题我们无法控制、无法解决。

为自己的人生负起全部的责任。

拥抱不确定性。

All beliefs are wrong–some are just less wrong than others.

我们的大脑一直在欺骗我们。

Our brain is designed to be efficient, not accurate.

这句话让我开始想它对于 AI 有什么启发。

我们的认知一直在迭代。我们现在所有的认知都是错的。未来的认知也是错的。但未来的认知比现在的会稍微靠近真理一些。

每个人都要找到属于自己的真理。每个人的路是不一样的。

不要很快给自己下定义,说自己是一个什么样的人。持续探索自己。

尝试不给自己设定完成之后就没了的这种目标,比如挣多少钱,睡多少女人,买什么车。目标应该是永远无法达成,需要自己不断努力的,比如,对自己诚实、让自己有智慧、让自己对别人更有用,等等。

不管前面的路有多难走,只要你还在走,你就会知道接下来怎么走。

行动 -> 灵感 -> 动机

健康的爱情:两个人互相帮忙解决各自的问题。不健康的爱情:两个人互相利用来逃避各自的问题。在一段健康的关系中,两个人有彼此的边界。

如果你拒绝一次你伴侣的请求她/他就会很生气,那有可能这是一段不健康的关系。

如果你有明确的边界,那你不会害怕他人生气、与人争吵或者自己受伤。

无所畏惧

最后一次修改于 2024-07-05