我所喜爱和贪着的、我所害怕和厌恶的，会无形中夺取我的力量。我的注意力会不自主地放在它们身上。我平常感到无力，生理上以及心理上的无力，是否皆因此？
当我喜爱、贪恋一个东西或者一个人，我的情绪就被它控制。当我接触到它，我就开心；反之，内心失落。这样，我的心就失去了它的锚，开始左右晃动。喜爱、贪恋到一定程度，整个思想和情绪都被它填充，我就彻底失去了自己，力量被完全消耗。
如何摆脱这个局面？就是要重新找到自己的中心。自己力量、情绪和价值的中心。我的情绪不能依赖于外境。要时时觉知到我对所喜爱、贪着食物的依赖，接纳自己的无力，接纳自己被它操控，慢慢找到自己的中心，重新获得自己的力量。核心就在于觉知、接纳，以及用魄力把自己从依赖的泥潭中拽出来。要重新获得情绪上和价值上的独立。抛弃独立就是抛弃了自己。失去了自己，还有什么人生。
恐惧、厌恶和喜爱、贪着是一体的。我所恐惧和厌恶的事情也会占满我的心，消耗我的能量。
我想收回我的力量。因此，我要觉察我的情绪，觉察我的依赖，掐断这些依赖，让自己重新找到情绪、价值的中心。
#感悟最后一次修改于 2024-08-07