一定要注意别人是否有意无意之间对你进行精神控制。这种精神控制不一定是那种明显的控制，更多时候是一个人的说话态度和行为方式。PUA 在当沟通双方有权力差的时候非常容易出现。当某个人所说的话、所做的事老是让你觉得自己一无是处、没有价值的时候，一定要提高警惕。
要防止被 PUA，就要知道自己的核心价值 是什么、就要找到自己自信和力量感的源泉。对我来说，我的核心价值在于我的人生体验和感悟，我的力量感来自于我对自己生活和习惯的掌控。当我知道我的核心价值，别人说的话就不会动摇我的根本，我知道我是有价值的。当我找到自己的力量感源泉，经历再大的挫折我都有力量顶着风往前走。
你可以尝试从小的习惯入手，比如每天看书、写日记、锻炼，等等，慢慢找到力量感。
#感悟最后一次修改于 2024-08-07