素黑 《一个人不要怕》

郝鸿涛 / 2023-03-27


不要去期待理想的另一半出现,反而该去准备随时可以去爱的身心。

你要问一下自己:别人为什么要满足你的要求?

爱是包容,欲是计算、得失、要求、判断、占有、剥削。

感情用事很容易,坚定地爱却很难。

你一直在找的另一半其实是你自己。没有人陪你生、陪你死,只有你自己。

提升能量,保持观照和觉知,不要认同和沉溺。这是自爱的重点。

心要先定下来,不再散失能量。

追求平静比追去快乐有意思。

当你静下来,你会发现你周围也静下来。这是神奇的能量反馈。

我们一方面希望别人认同自己,比如,当我们痛苦,我们想让别人承认,「对,你很痛苦,我知道」。但另一方面,我们又说,你又不是我,我这么痛苦,你怎么知道。

其实很多时候,「无为」反而是最有效的自疗方法。

不要锁住情绪带来的能量,要让它来去自由,让它流动。

让悲伤、不幸穿透自己,让自己变得透明,不再抵抗,那便不再受伤,只有宽容。

千万不要有这个信念:只有我才能够帮助某个人。

只要觉知就够了。不用做什么。

迷失最主要的原因是我们有无穷的欲望,同时矛盾地贪恋平稳和刺激,又未能接受人生无常的现实,拒绝改变,内心制造矛盾和冲突。

保存能量、保持平静,而非先用理性思维搞清楚问题。观察自己所发生的一切,接受它,可以认同或不认同它,但更重要的是让它来来去去,别做滞留。不要让任何外来的东西困在我们内在神圣的平静空间。

不要和任何人比较、抬高或贬低自己。相信每个人的内在价值。

人生四大关口:生、死、爱、欲

你有成长过吗?有进步过吗?十年前的你与现在的你有何分别?五年前、一个月前,甚至是昨天与今天的你有什么改变?你比以前更成熟吗?你的内心更平静、更开心、更懂得去爱人吗?

修行是有效地提升能量和减低能量耗损的方法。

一个成熟的人,是向自己所有发生的一切负责任,包括情绪上、欲望上、行为上和感情上所发生的一切事。

这句话我再同意不过:

人最大的神圣正是觉知。

平衡情绪、稳定能量资源比追求什么都重要。

人生没有什么秘密,只要保持澄明的心态,保持觉知,强壮能量,一切可以比想象和要求的更好。

做个自处、自足、自信、自爱的人,拒绝绝望,拥抱爱。

你不是你的思想,别去认同它。

当情绪来的时候,觉知自己的身体,情绪便失去了燃料。

人最大的幸福,便是能让自己感到自在、自由和喜乐,保持清醒和觉知,心安理得。

自大和自卑都是自我膨胀的结果。

#读书

最后一次修改于 2023-03-27